صخره‌نوردی یک ورزش ایسترس و حیرت‌آور است. در این دروس، شما را با وسایل اساسی صخره‌نوردی آشنا می‌کنیم: درجه روش صعود و ملاحظات شرایط . ابتدا، تقویت وضعیت بدنی مناسب برای صخره‌نوردی بسیار مهم ا